"Blog Markéty mi otevřel oči. Jako IT manažer jsem žil na kávě a rychlém jídle. Po třech měsících dodržování jejích rad mám stabilní energii celý den a konečně spím jako dítě. Nejlepší investice do zdraví, jakou jsem udělal."
"Články jsou srozumitelné, praktické a bez zbytečného strašení. Díky Markétině přístupu jsem se naučila vařit jednoduše a zdravě i pro celou rodinu. Děti si na nové recepty zvykly překvapivě rychle."
"Jako podnikatel jsem neměl čas řešit výživu. Markétiny tipy na meal-prep a chytré svačiny mi doslova zachránily pracovní týden. Cítím se lépe, než když mi bylo dvacet. Vřele doporučuji každému, kdo to se svým zdravím myslí vážně."
Jsem certifikovaná výživová specialistka s vlastní praxí v Brně. Celou svou kariéru věnuji tomu, aby lidé v náročných profesích nemuseli volit mezi výkonem a zdravím. Věřím, že správná strava je nejsilnější prevencí vyhoření a únavy.
Na blogu Bílé Plátno Zdraví sdílím ověřené poznatky z nutriční vědy, praktické tipy do každodenního života i příběhy klientů, kteří díky změně stravování získali zpět svou energii. Každý článek píšu s ohledem na realitu moderního pracovního života.
Více o mém příběhuČlánky a rady odborníků
Jedna probdělá noc sníží aktivitu vašich imunitních buněk až o 70 %. Přesto miliony ambiciózních žen obětují spánek práci a věří, že to zvládnou. Tento článek vám ukáže, proč je…
Číst dále →Víte, že 70 % vašeho imunitního systému sídlí ve střevech? Přesto většina ambiciózních žen jí…
Číst dále →Chronický stres v práci není jen pocit – je to měřitelný biologický proces, který krok…
Číst dále →Žádné módní diety ani prázdné sliby. Každý článek vychází z aktuálních vědeckých poznatků a mé osmileté praxe s reálnými klienty.
Naučíte se, jak pomocí stravy stabilizovat energii během celého dne a vyhnout se odpoledním propadům výkonnosti.
Objevte, jak výživa ovlivňuje stresovou odezvu organismu a jak si vybudovat imunitu proti pracovnímu vyhoření.
Jednoduché recepty a meal-prep návody navržené pro lidi, kteří nemají čas trávit hodiny v kuchyni, ale nechtějí se vzdát kvalitní stravy.
Specifické rady, jak podpořit kognitivní funkce, paměť a koncentraci prostřednictvím cílené stravy a suplementace.
Každý organismus je jiný. Pomůžu vám porozumět signálům vlastního těla a najít stravovací styl, který vám opravdu sedne.
Chcete posunout své zdraví a výživu na další úroveň? Nabízím individuální výživové konzultace v Brně i online. Společně vytvoříme plán šitý na míru vašemu životnímu stylu, pracovnímu vytížení a zdravotním cílům.
